肩肘張った自己管理ってどこまで必要なのか、ルーティン化しちゃえばさ?

こんばんは、どろんぱです。

いやはや暑いですね、先週は少し気温が下がった!
と、思っていたのですが、週末からまたまた暑いですねー!
水分と塩分をしっかり補給して乗り越えていきましょう。

今日は、先生のブログや勉強会ブログで話題になっている
「勉強やトレードを如何に習慣化するか」
という話題について書いてみようと思います。

ちなみに習慣とはWikipediaでみてみると、

「習慣とは、長い間それを繰り返し行うことで、あたかもそうすることがきまりのようになったことである。」

と書いてあります。で、その後にこうとも書いてあります。

「習慣を変えるのは一般的に困難なことだとされるが、ロバート・マウラーによれば、小さな控えめな一歩を継続することで習慣を変えたり、新しい習慣を身につけることが可能だと言う。」

先生のこの話(URL)に繋がりますね^^


実は私自身、過去、相場学習を継続するのがしんどくなった時期があります
なんとなくやる気がおきないというか、だらけてくるんです。

そんなとき、しばらくの間は
 ➀勉強会に入った動機を改めて読みなおす。
 ②勉強会にアップされる参加者さんのトレードを見る
 ③思い切って気分転換するw
等を行って、モチベーション管理していたのですが、
そういうことに慣れてしまい、再度だらけてきてしまうことも時折。

でも、振り返ったときに、
「モチベーション云々でやる/やらない、というのも正直言って、いまいちだなぁ」
と感じて、朝晩の行動に少し手を入れてみました。
生活の中に相場を取り入れるハードルを下げ、ルーチン化していこうと感じたんのです。

実際行ったのはこんな感じです。朝の学習は頭に入りやすかったということもあり、

➀朝起きるとまずPCの電源を入れるようにする。
②スタートアップにMT4を入れる
 (サインインするとチャートまで起動します。単純ですが効果ありでした)

ということから始めました。

スタートアップにMT4を入れるようにしたのは、理由があって
何の気なしに触っているPCですが、PC起動時の行動を振り返ってみると、
 ➀PC起動
 ②決まったサイトを見る
 ③メールチェック
 ④一息ついてMT4起動
必ずこの順序でPC操作をしていたので、朝にPC起動し
➀②の間に「チャートを見て環境分析する」というのを放り込んだのです。

朝の生活はこんな感じです。

 ➀起きてまずPCの電源を入れ、顔を洗って、仕事の荷物を準備します。
 ②PCはサインイン画面になっているのでサインインして、朝食の準備をします。
 ③行儀が悪いですがw朝食を食べながら MT4を見て相場環境をぼんやり考えます
 ④着替えて出発する準備をします。
 ⑤いつでも出れるようになったら、PCに再度座り、朝時点の環境分析を実施(Excel/TXT管理)します。
 ⑥メールチェックします
 ⑦時間が来たら、机回りを片付けて出勤します。

最初の数日はなかなかリズムが出来ず、朝PC上げるのもしんどいな~とも。
ですが、慣れてくると朝は無意識にPCの電源を入れるようになり、
それなりにルーティン化され、同じ行動を毎朝行うようになりました。
(ですが⑦の片付けは出来ていないことはそこそこ多いです^^;)
夜にメールチェックする頻度が減りましたし、帰宅後の夜もMT4から見るので時間の使い方も変わったかも?

⑦はともかく、➀~⑤までは多少順序が今日わることがあっても
よし今日もやるぞ!と思うまでもなくやってますね。
習慣化とはこういうことが重要なんですね、ここまで書いて思いました。


で、現在はその行動に味をしめまして、たいしたことではないですが
その次にやっていることがあります。

・夜はPC回りを片付けて寝る。「机にはトレードノート1冊のみ置いて寝る

ということを意識付けてやってみるようにしました。
翌朝、前日のほったらかしの机を見ることもなくなり、
気持ちが良いので、朝の行動に上手くつなげれるかなと。

実はまだまだですが、
「多少は意識せずとも続けることが出来るようになってきた」
と思います。
もともと片付けは苦手なほうでもあるので、正直なところ、
片付けない日があると数日間やらない日があります、だらける兆しですね。。。。

でも結局は、生活に使う机がいくつもあるわけではなく、
片付けが苦手でも、どこかで整理することになってしまうので、
「夜やったほうが朝気分もいいし、手間も都度だとかからないし、、、」
と思うようになってきていますので、これもうまくルーティン化できればと思います。
(いつか、片付けないと「なんだか気持ちが悪い」と思う日が来るような期待w)


意識的にPCとMT4を起動するタイミングを変えるだけで、少し生活が変わりました。
みんな、こんな感じで色々変えていらっしゃるんでしょうかね。
ま、空気を吸うようにとは言いませんが、気負わず自然と環境認識をして、
必要以上に力を要れずに、狙ったトレードが出来ていく様になればいいなと思います。

今週もよろしくお願いします^^